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공짜 요가 강습 사이트! | Jee Soo Shin

공짜 요가 강습 사이트!

요즘 어떤 운동을 어떻게 해야 좋을까 고민이 많았다.  요즘처럼 머리가 지끈거리고 할 일은 많아서 마음만 급하고 몸은 쑤시고 찌부드할때 말이다 ㅠ

일단, 기본적으로 하루에 한시간은 어떤 형태로 간에 운동을 하기로 기본 방침을 정했다.

요즘 당착한 운동 딜레마 몇가지:

  • 헬스장 회원권이 7월부로 끊겨서 주기적으로 헬스를 갈 수가 없다는 점,
  • 골프를 주말마다 치고, 주중에도 수시로 스윙연습을 하다 보니 효과적인 운동은 안되면서 몸은 피곤하고 쑤시다는 점,
  • 날씨가 좋은 날도 있지만, 비가 추적추적 내리는 날엔 무기력 해지고 밖에 나가기가 힘들다는 점,
  • 골프에 전념하고 투자를 하다보니 또 다른 새로운 걸 배우기엔 시간/자금의 압박이 크다는 점

등을 종합해 봤을 때, 집에서 CD나 DVD를 보며 요가 등의 체조를 하는게 가장 좋겠다는 결론이 생겼다.

(근력 운동도 중요하고 스트레칭도 운동의 중요한 요소 중 하나이니, 방 바닥에서 하는 맨손체조가 제격 아니겠는가! )

몇년 전에 샀던 Yogalates(요가랑 필라테스를 결합한 프로그램) DVD를 틀고 한시간 정도 운동하는데 집중하기로 했다.

말이 한시간이지 정말 30분이 지나면 너무 힘들고 벅차서 적당히 40분 만에 하차하는 경우가 태반이었지만, 그래도 꾸준히 하려고 노력했다. 그러던 와중에 어제 서울에 거주하는 채식블로거의 포스팅을 구경하다가 나한테 아주 적합한 사이트에 관한 정보를 알게 되었다.  회원가입만 하면 매주 새로운 프로그램으로 1시간짜리 요가 클래스를 무료로 보여주는 사이트였다..  사실 나는 한가지를 무한반복 하는걸 거부하는 타입이기 때문에 헬스장에 가서도 매번 다른 순서로 운동 하곤 했고, 여러가지 새로운 운동을 시작하는 걸 좋아하기 때문에 이 사이트에서 매주 새로운 프로그램을 배운다는건 정말 나한테 딱 어울리는 계획일 것 같았다!!!  어제 밤에 한번 틀어보고 쿤달리니 요가를 30분 따라 했는데, 10분만 지났는데도 더부룩하던 속이 많이 가라앉는걸 느꼈다.  오늘 일어나자마자 다시 해 보려고 틀었는데, 그 사이에 새로운 클래스가 업로드 되어있었다 ㅠ  그래서 또 20분가량 따라 했다.  아직 초보라서 그런지 땀이 많이 나고 제법 힘들었지만, 꾸준히 하다보면 한시간을 꽉 채워서 클래스 전체를 따라하는 것도 어렵지 않을거라 믿고 싶다!  매주 최소 한번씩은 한시간을 내리 따라하는걸 목표로 삼기로 했다.  Bring it on~!

 

 

 

  (광고 아닙니다 ㅎㅎ)

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